Diciembre-enero 2024 No 3

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PARA UNA LACTANCIA MATERNA DE 10

La lactancia materna es un proceso que requiere de tiempo y práctica, y es normal que surjan dificultades, sobre todo, al principio, comenta María Marqués-Feliu, dietista-nutrióloga. Pero con determinación, información y el apoyo adecuado, la mayoría de las madres pueden superar las adversidades y conseguir dar el pecho.

La lactancia materna es el alimento ideal para el bebé. Siempre que sea posible, la mujer debe poder amamantar a sus hijos, con el apoyo necesario para disfrutar de una lactancia materna exitosa. La información y la formación son claves para iniciar una lactancia materna de forma adecuada, y prevenir la aparición de problemas o dificultades que la entorpezcan. Y es que la lactancia materna puede ser una experiencia maravillosa para muchas madres y bebés, pero, en ocasiones, también puede ser un reto. Porque, aunque la lactancia es natural, no siempre es fácil.

ASEGÚRATE DE ESTAR PREPARADA

Es importante estar informada y familiarizarte con los conceptos básicos de la lactancia materna antes del parto. Esto puede incluir leer libros o asistir a clases de preparación para la lactancia. También es útil hablar con otras madres que hayan dado el pecho y preguntarles sobre sus experiencias y consejos, para saber qué esperar y qué no de la lactancia materna.

DATE TIEMPO PARA APRENDER A AMAMANTAR

Aunque puede haber momentos de frustración o dificultad, es importante recordar que la lactancia es un proceso que necesita tiempo y práctica. Rodéate de personas que te apoyen y te animen durante este proceso.

PIDE AYUDA

No se espera que una madre sea perfecta desde el primer día y es importante pedir ayuda o asesoramiento durante el proceso de lactancia. Los profesionales de la salud, como los ginecólogos, las enfermeras y las asesoras de lactancia, te pueden proporcionar información y consejos valiosos. Además, hay grupos de apoyo y foros en línea que te pueden ser útiles para obtener consejos y conectarte con otras madres que están lactando.

OLVÍDATE DEL RELOJ

Los bebés pueden tener hambre cada poco tiempo durante las primeras semanas de vida. Establecer una rutina de paseo, baño y sueño puede ayudar a la mamá y al bebé a ajustarse a la lactancia. Pero es muy importante dar el pecho a demanda, es decir, cuando el pequeño tenga hambre. Por tanto, olvídate de seguir un horario fijo, porque eso solo entorpecerá el buen funcionamiento de la lactancia materna.

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ASEGÚRATE UNA BUENA POSICIÓN Y AGARRE

Adoptar una buena postura durante la lactancia puede marcar la diferencia. Debes sentarse cómodamente y asegurarte de que el bebé está bien posicionado cerca del pecho para que pueda succionar y tragar con facilidad, lo que puede ayudar a prevenir la formación de grietas o dolor en los pezones.

TU BEBÉ ESTÁ OBTENIENDO SUFICIENTE LECHE

Es normal que las madres se preocupen por si su leche no es suficiente para satisfacer las necesidades del bebé. Pero es importante recordar que la cantidad de leche que produce una madre viene determinada por la demanda del bebé. A medida que el pequeño mama más, y succiona más, la madre producirá más leche.

AMAMANTA CON FRECUENCIA

Los recién nacidos suelen tener hambre con frecuencia y pueden necesitar el pecho cada dos o tres horas. Conforme el bebé crece y su sistema digestivo se vuelve más eficiente, es posible que necesite comer con menos frecuencia. Sin embargo, es importante recordar que cada bebé es diferente y que es normal que haya variaciones en la frecuencia de las tomas.

MANTENTE BIEN HIDRATADA Y CONSUME UNA DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA

La leche materna está compuesta de muchos nutrientes esenciales para el crecimiento y el desarrollo del bebé, y es importante que estés obteniendo suficientes nutrientes para asegurar que tu leche sea lo más completa posible. También es fundamental recordar que no todos los alimentos o bebidas son adecuados durante la lactancia. Puede ser útil hablar con un profesional de la salud o una asesora de lactancia sobre cualquier preocupación o duda en relación con la dieta durante el período de amamantamiento.

UTILIZA ROPA CÓMODA

Llevar prendas cómodas puede hacer que la lactancia sea más fácil y agradable para ambos. Los sujetadores de lactancia y las camisetas con botones en la parte delantera pueden facilitar el acceso al pecho.

LA LACTANCIA ES COSA DE DOS

Los bebés nacen con el instinto de mamar, pero la mamá no da a luz con la experiencia. Se necesita tiempo para que mamá y bebé se adapten y se encuentre esa sinergia necesaria para que la lactancia materna sea exitosa, y dure el tiempo que ambos decidan.

¿POR QUÉ LA LACTANCIA MATERNA ES TAN IMPORTANTE?

• La leche materna contiene todos los nutrientes esenciales que el bebé necesita para crecer y desarrollarse de manera óptima, y se ajusta a las necesidades nutricionales del bebé a medida que crece.

• Es una excelente fuente de anticuerpos que pueden ayudar a proteger al bebé de enfermedades y fortalecer su sistema inmunológico.

• La lactancia materna también puede ayudar a establecer un vínculo especial entre madre e hijo.

• Además, conlleva beneficios para la madre, contribuyendo a la recuperación del parto y a la pérdida de peso posparto, así como a la prevención de ciertos tipos de cáncer.

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SCST

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5 PASOS PARA LAVAR LA ROPITA DEL BEBÉ

UNO. LAVAR ANTES DE USAR

Es importante lavar todas las prendas del bebé antes de estrenarlas, con el fin de eliminar los restos de polvo, hilos sueltos o gérmenes que se hayan podido generar durante el transporte o la venta.

DOS. LA ROPA DEL BEBÉ, POR SEPARADO

Hasta los seis meses, es mejor lavar la ropita del bebé por separado, escogiendo un programa para prendas delicadas y de doble enjuague, para eliminar los posibles restos de jabón.

TRES. ELEGIR UN PRODUCTO ADECUADO

Se debe escoger un detergente neutro, formulado con ingredientes naturales, que no contenga aditivos, colorantes o suavizantes, y que esté probado dermatológicamente.

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CUATRO. SECADO AL AIRE LIBRE

Siempre que sea posible, es mejor tender la ropa al aire libre en lugar de utilizar una secadora.

CINCO. CÓMO ELIMINAR LAS MANCHAS

Para las manchas más difíciles, se puede emplear un quitamanchas específicamente formulado para bebés, que no contenga sustancias agresivas y sea respetuoso con su piel.

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EL ARTE DE DISFRUTAR A TU BEBÉ

Estar con tu pequeño, simplemente disfrutando el uno del otro, sin hacer ni pensar en nada más… Son momentos mágicos que dejarán una huella imborrable en su memoria.

JUEGOS ELEMENTALES

Los juegos simples, que muchas veces se acompañan de canciones infantiles, son una opción ideal para interactuar con los bebés más pequeñitos y reforzar el vínculo afectivo con ellos.

¡VIVA LA MÚSICA!

La música es una forma de abrazo no corporal que conecta con las emociones del niño. Mientras cantas, estimula su participación: haz que cante contigo, aplauda o reaccione a la melodía moviendo su cuerpecito. No importa de qué música se trate: si se crea un hábito, el pequeño recibirá un regalo que lo acompañará toda la vida.

¡COSQUILLITAS!

Juntos, acostados en la cama, a primera hora de la mañana o después de un largo día… Las cosquillas son una de las opciones de juego favoritas para los niños, una forma divertida de favorecer el contacto, liberar tensiones y crear momentos felices, mientras ellos no paran de reír a carcajadas.

DISFRUTAR DE LA NATURALEZA

Aprovecha un día de sol para dar un paseo y enseñar a tu hijo el amor por la naturaleza. El canto de los pájaros, las hojas mecidas por el viento, el olor de las flores… La naturaleza te brinda mil instrumentos para potenciar los sentidos del niño y experimentar juntos un mundo de sensaciones.

LÉELE UN CUENTO

En el momento de la lectura, el niño se siente importante, pues es un tiempo que le dedicas en exclusiva. Al principio, será como un juego; luego, se convertirá en una rutina imprescindible que él mismo te pedirá antes de ir a dormir.

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LA LLEGADA DE UN CACHORRO A TU HOGAR

Si un cachorrito ha llegado a casa te damos las mejores recomendaciones para cuidarlo y educarlo como se debe.

La influencia positiva de los animales de compañía en la salud y bienestar de las personas ha sido relacionada con buenos efectos fisiológicos, psicológicos, psicosociales y terapéuticos. Tener un cachorro en casa ayuda a fortalecer los lazos familiares y proporciona diversos beneficios, como son: una vida social más activa, una excelente compañía para ejercitarse o divertirse, reducir el estrés y mejorar la salud cardiovascular. Ejemplo de este último beneficio son diversos estudios científicos que han demostrado que acariciar, abrazar o hablarle a un perro ayuda a bajar los niveles sanguíneos durante los episodios de depresión o ansiedad de una persona.

LO QUE DEBES SABER…

La llegada de un cachorro a una familia requiere de una serie de responsabilidades que se deben tomar en cuenta, pues son seres vivos que tienen el derecho de recibir amor, salud, cuidados y una alimentación adecuada. Al igual que todo bebé, necesitan de mucho amor y protección,
no son objetos que se puedan comprar o regalar.

Además, si es la primera vez que habrá un cachorro en casa, es importante saber que la socialización es el periodo (4 a 12 semanas de vida) más importante para el desarrollo de su comportamiento, su carácter y temperamento para cuando sea adulto, en este tiempo el cachorro aprende a interactuar con el medio ambiente y los individuos con los que vive.

Aunado a esto, se recomienda iniciar su vacunación alrededor de las 6 semanas de vida, teniendo presente que va a requerir varias dosis, según lo designe el médico veterinario.

REQUISITOS PARA ADOPTAR UN PERRO O UN GATO

Busca diferentes razas y elige la que mejor se adapte a tus condiciones de vida. Por ejemplo: no adoptes un perro que requiera de un gran espacio si no cuentas con él.

TRES CAMINOS PARA LA ADOPCIÓN

Refugios o protectoras, particulares y de forma directa (tal cual, adoptar un animal que veas en la calle). Analiza todas las opciones. Dependiendo la vía que elijas, serán los requisitos que debes cumplir.

Generalmente, cuando adoptas con un particular (conocido, amigo, familiar, veterinario, etc), no tendrás que cumplir con requisitos tan estrictos; incluso si decides acoger un animal de la calle, te puedes olvidar de ellos.

Si eliges un refugio, el proceso será estricto. En este caso, es probable que te pidan que llenes una solicitud de adopción; que visites al perro o gato en cuestión; que les permitas conocer tu hogar y el espacio que tienes destinado para el animal; que les entregues un costo de recuperación por la desparasitación, vacunas y otros gastos del refugio.

Por último, tendrás que firmar un contrato de adopción en el que asumes tu responsabilidad como adoptador.

UNA RESPONSABILIDAD DE POR VIDA

Ten en cuenta que una mascota requiere de cuidados básicos para que pueda vivir de forma sana y plena, entre ellos atención médica, su correspondiente vacunación, una alimentación adecuada, juegos y cariño. El compromiso de tener una mascota es a largo plazo. Él será tu compañero de vida hasta por más de 10 años.

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